Depresja

Fakty Depresja
Czym jest zaburzenie depresyjne?
Jakie są mity na temat depresji?
Jakie są rodzaje depresji, i jakie są objawy depresji i znaki?
Objawy depresji u mężczyzn i znaki
Objawy depresji u kobiet, i znaki
Objawy depresji i znaki nastolatków
Objawy depresji u dzieci i znaki
Jakie są przyczyny i czynniki ryzyka depresji?
Depresji poporodowej
Jak diagnozuje się depresję?
Jakie zabiegi są ​​dostępne na depresję?
Co to ​​jest ogólne podejście do leczenia depresji?
Co o zaburzenia seksualne związane z lekami przeciwdepresyjnymi?
Co o odstawieniu leków przeciwdepresyjnych?
Jakie są powikłania depresji?
Jaka jest prognoza dla depresji?
W jaki sposób można zapobiec depresji?
Co samopomocy i środki do domu?
Jak ktoś może pomóc osobie, która jest w depresji?
Gdzie można szukać pomocy w przypadku depresji?
Co jest w przyszłości na depresję?
Gdzie ludzie mogą znaleźć więcej informacji na temat depresji?
Depresja FAQ
Pacjentów Komentarze: Depresja – Zabiegi
Pacjentów Komentarze: Depresja – leczenie
Pacjentów Komentarze: Depresja – Objawy u młodzieży
Znajdź najbliższy Psychiatrist w twoim mieście

Podziel się tym artykułem:
Facebook Twitter Share on emailE-mail Drukuj artykuł
Kobieta z depresją
Dieta i depresja
Jak żywności może pomóc objawy depresji

Co jesz może mieć wpływ na nastrój – pozytywnie i negatywnie. Na przykład, coraz wystarczająco pewnych rodzajów żywności, takich jak fasola, ryby, może pomóc w zarządzaniu objawy depresji. Ale robi się zbyt dużo cukru, chleba i makaronu może obniżyć nastrój.

„Nie ma żadnych konkretnych środków spożywczych, które zwalczają depresję,” mówi Marjorie Nolan Cohn, RD, CDN, krajowy rzecznik Akademii Żywienia i Dietetyki i autor The Fat Belly Fix i pokonywanie obżarstwa For Dummies.
Dowiedz się o tym, jak jedzenie może pomóc objawy depresji »

Fakty Depresja

Zaburzenie depresyjne jest zespół (grupa objawów), który odzwierciedla nastrój smutny, niebieski smutek lub powyżej normalnego żalu.
Zaburzenia depresyjne charakteryzują się nie tylko przez negatywne myśli, nastrojów i zachowań, ale także konkretnych zmian w funkcjonowaniu organizmu (na przykład jedzenie, spanie i seksualnej aktywności).
Jedna na 10 osób będzie miało zaburzenia depresyjne w życiu, w jednym z 10 przypadków depresja jest śmiertelną chorobą w wyniku samobójstwa .
Niektóre rodzaje depresji, zwłaszcza depresji dwubiegunowej, w rodzinach.
Chociaż istnieje wiele czynników ryzyka społeczne, psychologiczne i środowiskowe dla rozwoju depresji, niektóre są szczególnie rozpowszechnione w jednej płci lub innych, lub w określonym wieku lub grup etnicznych.
Nie mogą być pewne różnice w objawach depresji w zależności od wieku, płci i pochodzenia etnicznego.
Tylko depresja jest diagnozowana klinicznie w którym znajduje się laboratorium lub badanie RTG do depresji. Dlatego ważne jest, aby zobaczyć służby zdrowia tak szybko, jak można zauważyć objawy depresji u siebie, znajomych lub rodziny.
Pierwszym etapem w uzyskaniu odpowiedniego traktowania Pełna ocena fizyczne i psychiczne, aby określić, czy osoba rzeczywiście ma zaburzenie depresyjne.
Depresja nie jest słabością , ale poważna choroba z biologicznych, psychologicznych i społecznych aspektach do jego przyczyny, objawy i leczenie. Osoba nie może to będzie dalej. Nieleczona, to pogorszy. Undertreated, powróci.
Istnieje wiele bezpiecznych i skutecznych leków, zwłaszcza z grupy SSRI, które mogą być bardzo pomocne w depresji.
Dla pełnego zwrotu z zaburzeniami nastroju, niezależnie od tego, czy jest czynnikiem wytrącanie lub wydaje się pochodzić znikąd, zabiegi z użyciem leków i / lub leczenia elektrowstrząsami (ECT) i psychoterapii są konieczne.
W przyszłości, poprzez badania depresji i edukacji, będziemy nadal udoskonalać nasze zabiegi, zmniejszyć obciążenie społeczeństwa, i miejmy nadzieję poprawić profilaktykę tej choroby.

Medycznie Oceniony przez lekarza na 05.08.2014

Dalej: Czym jest zaburzenie depresyjne?

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
Następny

Depresja Główna
Znajdź lokalnego lekarza

Pacjentów Komentarze
Widzowie udostępnić swoje uwagi
Depresja – zabiegi Jakie zabiegi są ​​skuteczne do depresji?

Zobacz 26 Komentarze
Wyślij »

Depresja – Terapia Czy obecnie poddawane terapii? Opisz swoje doświadczenia.

Zobacz 4 Komentarze
Wyślij »

Depresja – objawy w Teens Jakie są objawy depresji twojego nastolatka?

Zobacz 5 komentarzy
Wyślij »

Depresja jest uleczalna, ale trzeba szukać pomocy. Porozmawiaj ze swoim dzisiaj.

Depresja jest uleczalna, ale trzeba szukać pomocy. Porozmawiaj ze swoim dzisiaj.

Zacząć od powołania, aby zobaczyć się ze swoim dostawcą.

3 Kobiety spaceru objął
Depresja jest prawdziwe.
Depresja jest uleczalna.
Nie jesteś sam … porozmawiać z kimś dzisiaj.

Może to być lekarz rodzinny, położnik-ginekolog, pielęgniarka położna, lub każdy dostawca czujesz się najbardziej komfortowo.

Jeśli masz już zaplanowane spotkanie, już pierwszy krok!

Jeśli nadal trzeba się umówić, oto kilka rzeczy do powiedzenia podczas pierwszej telefonicznej lub

„Nie byłam sobie ostatnio, i chciałbym porozmawiać z dostawcą na ten temat.”

„Myślę, że mam depresję, i chciałbym jakąś pomoc.”
Skorzystaj z naszej listy kontrolnej [PDF - 33KB] , aby pomóc Tobie i Twojej dostawcy mówić o swoich doświadczeniach.

Weź ten wypełniony kontrolną i dać go do dostawcy lub pielęgniarki. Pomoże to zarówno z was zacząć rozmowę.

Powiedz swoim dostawcą o swoich obawach. Oto kilka sposobów, można zacząć się conversation-

„Kiedyś z tej listy, i zastanawiam się, czy mam depresję.”

„Przeczytałem tę informację, i to brzmi jak, jak się czuję. Czy możesz mi pomóc dowiedzieć się, czy mam depresję?”

„Nie czuję się sobą. Czy to może być depresja? ”

Omów, jak długo masz już te uczucia i wszelkie zmiany w swoim życiu i stylu życia. Dostawca będzie utrzymywać poufne informacje.

Pamiętaj, że depresja nie twoja wina. Prosząc o pomoc, pomagasz sobie i swojej rodzinie.

Specjalista zdrowia psychicznego jest profesjonalnym, który odbył szkolenie w leczeniu depresji. Specjaliści mogą obejmować psychiatrów, psychologów, pracowników socjalnych lub doradców.

W odpowiedzi na twój opieka zdrowotna dostawca should-
Dokładnie zapoznać się z wypełnionego kontrolną.
Zapytaj jeszcze kilka pytań na temat, jak się czujesz i działania.
Porozmawiać z tobą o możliwości leczenia, lub
Należy podać nazwę i numer specjalisty zdrowia psychicznego, aby zobaczyć.
Następnie zadać wszelkie pytania. Mogą obejmują-
Czy uważasz, że mam depresję?
Jakie są metody leczenia depresji?External Web Site Icon
Czy traktuje kobiety w depresji przed?
Czy specjalista zdrowia psychicznego lepiej w stanie mi pomóc?

Jeśli dostawca przepisuje lek przeciwdepresyjny dla Ciebie, oto kilka pytań możesz have-
Dlaczego wybraliście, że konkretny lek dla mnie?
Jak stosować ten lek?
Czy są skutki uboczne? Co to jest?
Jak długo, zanim można się spodziewać tego leczenia, aby pomóc mi poczuć się lepiej?
Jak myślisz, będę na tym zabiegu?
Kiedy należy wrócić znów cię widzieć?

Pamiętaj aby dostawca wiedzieć, czy jesteś w ciąży, karmienia piersią, lub próbuje zajść w ciążę. Tylko ty i twój dostawca zdecyduje, czy przyjmuje leki w czasie ciąży lub karmienia piersią jest dla Ciebie.

Rozmawiałem z moim dostawcą, ale ona nie rozumie moje obawy.

Jeśli dał u operatora o listę kontrolną i powiedział mu, lub jej jesteś zainteresowana możesz mieć depresję, powinien on zadać jeszcze kilka pytań i udzielić Ci informacji na temat depresji, podobnie jak w przypadku każdej innej choroby.

Żaden dostawca powinien ignorować. Nawet jeśli dostawca nie leczenia depresji w jego klinice, powinien on znaleźć kogoś, kto może pomóc przed opuszczeniem kliniki, że dzień. Jest możliwe, dostawca nie rozumie, jak źle się czujesz.

Upewnij się, że są jasne o objawy i jak one wpływają na ciebie.

Bądź otwarty na temat problemów masz o. Dostawca nie może pomóc, chyba że jesteś uczciwy o swoich doświadczeniach i obawy.
Korzystać z listy kontrolnej, aby określić, które objawy masz i jak długo je miał.
Niech wiedzą, że dostawcy walczą i potrzebują pomocy.

Nie jestem pewien, że mój dostawca rozumie.

Zawsze można poprosić o rozmowę z kimś innym. Często są inne osoby w biurze, które mają doświadczenie pomaga kobietom z depresją. Osoby te mogą obejmować lekarzy pielęgniarki, pielęgniarki, pracowników socjalnych, ani lekarzom. Zwrócić się do lekarza lub recepcji personel-

„Czy jest ktoś jeszcze mogę o tym porozmawiać? Może pielęgniarka lub pracownik socjalny? ”

„Chciałbym zobaczyć specjalisty zdrowia psychicznego. Można albo jeden z asystentów pomóc mi umówić się ze specjalistą? ”

Ja po prostu nie jestem pewien, czy mogę zrobić ten telefon.

Zwrócić się do lekarza, pielęgniarki lub innego pracownika, aby być z wami podczas dokonywania pierwszego połączenia.

„Jestem trochę zdenerwowany dzwoni. Czy myślisz, że możesz pomóc mi zadzwonić do specjalisty, aby skonfigurować spotkanie? ”

„Nie jestem pewien, ufam ja faktycznie nawiązać połączenie po Zostawiam tu dzisiaj. Czy uważasz, że może mi pomóc z tym? ”

Jestem bardzo zdenerwowany widząc doradcy. Nie jestem pewna, czy chcę iść na spotkanie.

Będąc trochę nerwowy jest normalne. Zdrowie psychiczne specjalista rozumie, że depresja jest chorobą, która może być skutecznie leczone.

Specjalista nie będzie was sądził lub udostępniać informacje medyczne z nikim innym, ale nie mogą pomóc, chyba że idziesz do ich zobaczyć.

Jeśli nadal nie jesteś zainteresowana może utrzymać mianowanie, powiedz zaufanego przyjaciela lub członka rodziny, o powołania. Zapytać, czy mogą iść z tobą lub upewnij się zachować termin. Dostawca może poprosić o podpisanie formularza zwalniania tak on lub ona może porozmawiać ze specjalistą, który może pomóc specjalista ustalić najlepsze leczenie dla Ciebie.

Oto krótka lista rzeczy, aby doprowadzić do appointment-

Wykaz wszystkich leków, witamin, suplementów diety, lub ziół, które zażywasz.
Nazwy wszystkich leków przeciwdepresyjnych zostały podjęte w przeszłości.
Nazwy wszystkich terapeutów, pracowników socjalnych i innych specjalistów, którzy mogą być pomaga.
Ukończone wykaz.

Ta informacja pomoże Ci i operator decyduje, jakie leczenie jest dla Ciebie najlepszy. Możesz przynieść członka rodziny lub przyjaciela ze sobą na spotkanie, też.

Dwie kobiety siedzą przy stole Jak mogę pomóc mojej przyjaciela, partnera, małżonka lub krewnego, który może być doświadcza depresji lub depresji poporodowej?

Jeśli znasz kogoś, kto jest w depresji, wpływa na ciebie. Pierwszą i najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby pomóc znajomego lub krewnego, który ma depresję jest pomóc jej uzyskać odpowiednią diagnostykę i leczenie. Być może trzeba się umówić na wniosek swojego przyjaciela lub krewnego i iść z nią do lekarza. Aby dowiedzieć się więcej o pomoc kogoś innego, odwiedź Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego.External Web Site Icon
Linki pokrewne

Aby uzyskać więcej informacji na temat depresji

Depresja arkuszExternal Web Site Icon (womenshealth.gov)
Kobiety i depresja: Odkrywanie NadziejaExternal Web Site Icon (National Institutes of Health)

Zawiera szczegółowe informacje z Krajowego Instytutu Zdrowia Psychicznego, który opisuje objawy depresji, przyczyny i zabiegi, informacje o uzyskiwaniu pomocy i radzenia sobie.

Aby uzyskać więcej informacji na temat depresji poporodowej

Depresja po porodzie arkuszExternal Web Site Icon | hiszpański arkuszExternal Web Site Icon (womenshealth.gov)
Depresja po porodzieExternal Web Site Icon (MedlinePlus)
Depresja trakcie i po ciąży: Zasoby dla kobiet, ich rodzin i przyjaciółExternal Web Site Icon broszura wydana na depresji okołoporodowej z zasobów i usług Administracji Zdrowia (HRSA) zawiera wskazówki dotyczące identyfikacji stanu u matek i oferuje sześć kroków, aby pomóc leczyć skutecznie. Okołoporodowa depresja obejmuje szeroki zakres objawów fizycznych i emocjonalnych, że wiele kobiet w czasie ciąży lub borykają się w ciągu roku po urodzeniu dziecka.
Po porodzie Pomoc International (PSI)External Web Site Icon
PSI Warmline (800-944-4PPD) to numer bezpłatny numer telefonu, każdy może zadzwonić, aby uzyskać podstawowe informacje i zasoby. Numerem 1 na przedłużenie i rozszerzenie 2 hiszpańskie dla języka angielskiego. Warmline odpowiedzi od poniedziałku do piątku, 8 rano do 16:30 Pacific. Jesteś zawsze mile widziane, aby zostawić wiadomość poufne każdej chwili; jednak, i zostaną zwrócone jak najszybciej oddzwonimy.
PSI oferuje informacje na temat sposobu kontaktowania się z koordynatorów powierzchnia PSI, infolinie kryzysu i grup wsparcia. PSI specjalizuje koordynatorów tatusiowie, rodzin wojskowych, a także rodzin hiszpańskojęzycznych. Więcej informacji dostępnych jest na http://www.postpartum.net/Get-Help/Support-Resources-map-obszarowe Coordinators.aspxExternal Web Site Icon
PSI oferuje bezpłatne cotygodniowe rozmowy telefoniczne prowadzone przez świadomych i opiekuńczy profesjonalistów. Sesje są oferowane środa poprzez numer 800, oraz udzielić informacji i kontakt do osób zmaga się z depresją poporodową. Ponadto PSI oferuje bezpłatne cotygodniowe rozmowy telefoniczne dla mężczyzn w poniedziałki. Eksperci ISP są na zaproszeniach na celu dostarczenie informacji na temat środków, objawy, opcje i ogólne informacje na temat zaburzeń nastroju okołoporodowych. Nie ma potrzeby, aby dokonać rejestracji wstępnej, a sesje są otwarte dla każdego z pytań i obaw o siebie, bliskiej osoby, przyjaciela lub członka rodziny. Więcej informacji dostępnych jest na http://www.postpartum.net/Resources/PSI-Chat-z-Expert.aspxExternal Web Site Icon

Leczenie depresji jest bardzo ważne

Leczenie depresji jest bardzo ważne , aby pomóc dostać rzeczy z powrotem na torze. Istnieją różne metody stosowane w leczeniu depresji, w ​​tym obu zabiegów psychologicznych i zabiegów fizycznych . Dowiedz się, co zrobić, jeśli chcesz wiedzieć więcej o tym, jak zarządzać objawy depresji.
To może pomóc w …

zrozumienie różnych rodzajów leczenia depresji
zarządzania objawy depresji
zrozumienia planu leczenia depresji.

Dwie dziewczyny siedzą w parku
Dlaczego ważne jest leczenie depresji
Depresja może być leczona, ale gdy nie jest właściwie zarządzane może poważnie przeszkadzać w życiu. Zastanawianie się, przebiegu leczenia, który pracuje dla można być trudne na własną rękę, dlatego warto poszukać profesjonalnej porady od lekarza, dzięki czemu można się dogadać ze sobą. Choć może masz jeszcze jakieś dość trudne dni, właściwe zarządzanie depresji będzie dokonać rzeczy o wiele łatwiejsze.
Sposób leczenia depresji

Depresja nie ma jasnej przyczyny; może to być wynikiem czynników biologicznych (jak genach lub substancji chemicznych w mózgu) lub czynników środowiskowych (takich jak Twoje doświadczenia życiowe), a może obu.

Depresja występuje także w wielu różnych postaciach, począwszy na częstotliwości od łagodnego do ciężkiego. Oznacza to, że plan leczenia depresji będzie wyglądać inaczej dla każdej osoby. Na przykład, łagodna depresja może obejmować wiele self-care (rzeczy takie jak ćwiczenia fizyczne), podczas gdy ciężka depresja może obejmować bardziej skoncentrowane psychologiczne leczenie i leki (patrz poniżej, aby uzyskać więcej informacji na ten temat).

Zapewniamy jednak, depresja może być leczona. Czasem może to zająć trochę czasu, ale z pomocą lekarza, będzie w stanie wypracować plan leczenia, który pracuje dla Ciebie.
Więcej informacji na temat zabiegów psychologicznych depresji

Mogą one współpracować z leków lub na własną rękę. Są one zazwyczaj dostarczane do osoby z depresją przez eksperta, takich jak psycholog, psychiatra lub innych zdrowia psychicznego i obejmują zmiany negatywnych wzorców myślenia, lub pracy w celu poprawy relacji.

Rodzaje obróbki psychicznych, które mogą być stosowane, obejmują:

Terapia poznawczo behawioralna (CBT) – jest to najbardziej zatwierdzony rodzaj terapii i gdzie psycholog pracuje z tobą, aby zmienić negatywne wzorce myślenia i zachowania, że to masz problemy.

Poradnictwo jest gdzie doradca mówi ci o swoich problemach i pomaga dowiedzieć się dokładnie to, co wielkie problemy.

Terapia interpersonalna – zorganizowany program do poprawy relacji.

Inne rodzaje psychoterapii. Może to obejmować takie rzeczy jak przyjęcia i leczenia zobowiązań (terapia oparta na uważności ) lub strukturalnego rozwiązywania problemów (które polega na pracy z terapeutą, aby zidentyfikować problemy i zastanawianie się, jak je przezwyciężyć) i są one dostarczane przez szereg specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego.

Twój lekarz lub terapeuta będzie w stanie pomóc wypracować najlepsze rozwiązanie dla Ciebie.
Więcej informacji na temat zabiegów fizycznych na depresję

Leki
Leki mogą być pomocne w zarządzaniu depresji. Istnieje kilka różnych rodzajów leków przeciwdepresyjnych, które są przepisywane przez lekarzy i psychiatrów. Wspólne typy leków przeciwdepresyjnych są:

Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI)
Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego noradrenaliny (SNRI)

Każdy z nich pracują w różny sposób i mają różne zastosowania, ale wprowadzone po prostu działają poprzez przywrócenie zaburzeń równowagi chemicznej w mózgu. Podobnie jak większość leków nie może być skutki uboczne, a niektóre leki są lepiej dostosowane do dorosłych niż młodzieży. Ważne jest, aby zapytać, jakie opcje masz, jak lek wpływa na ciebie, i jak zrobić to bezpiecznie.

Dodatkowe wsparcie

Czasami, gdy depresja jest ciężka i poważnie wpływają na twoje życie, może trzeba bardziej intensywnego wsparcia. Być może trzeba spędzić krótki czas w szpitalu, w którym specjalistów od zdrowia psychicznego może monitorować swoje zabiegi i dbają o ciebie, dopóki nie są lepsze.
Co dalej

Jeśli chcesz wiedzieć więcej o tym, jak każdy z tych zabiegów może pomóc w zarządzaniu objawy depresji, należy skontaktować się z lekarzem lub zdrowia psychicznego. Będą mogli omówić możliwości leczenia z tobą.

Jest to także dobry pomysł, aby sprawdzić niektóre strategie samopomocy dla depresji , aby zobaczyć niektóre z rzeczy, które mogą być robi obok profesjonalnej pomocy, aby pomóc zarządzać depresji.

Leczenie depresji

Leczenie depresji

Powodu beznadziejności, że depresja sprzyja, niektóre kobiety, które cierpią na depresję może uwierzyć, że nie ma możliwości leczenia są dostępne. Na szczęście, będą się mylić. Depresja jest częstym objawem menopauzy, które jest przyczyna to zaburzenia hormonalne, że to nieuniknione, przed menopauzą. Do 30% kobiet przechodzących menopauzę będzie cierpieć z powodu depresji. Choć depresja może być nieprzyjemne i wpływać na niemal wszystkie aspekty życia kobiety, ważne jest, aby pamiętać, że menopauza, a nie jest choroba, to naturalne, normalne zmiany w organizmie kobiety.

Wydrukuj tę stronę
|
Wyślij stronę przez e-mail

Depresja

Na szczęście, jak depresja jest konsekwencją wahań hormonów, takie jak estrogeny, to możliwe jest leczenie tej nierównowagi. Choć kiedyś w modzie przepisać hormonalną terapię zastępczą (HTZ) w leczeniu tej fundamentalnej nierównowagi, trwałe linki do raka piersi i raka jajnika, a także chorób serca i zakrzepów krwi, które spowodowało większość pracowników służby zdrowia, aby przemyśleć tę drastyczną opcję. Wiele osób zgadza się, że najbardziej skuteczne podejście w leczeniu depresji jest połączenie kilku zmian w stylu życia, z alternatywnych metod leczenia.
Trzy podejścia do leczenia
Depresja

Trzy poziomy podejść można uznać za leczenie depresji. Są one podzielone na: (1) zmiany w stylu życia, (2) Medycyna alternatywna i (3) Leki. Zaleca się, aby rozpocząć z najmniej ryzykownych opcji, zmian w stylu życia, przed przejściem do następnego etapu leczenia depresji. Leki powinny być stosowane tylko w wyjątkowych przypadkach. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o najważniejszych sposobów walki z depresją.
Depresja Przegląd
O depresji
Co to jest depresja
Rodzaje depresji
Czynniki ryzyka
Objawy depresji
Fizyczne
Emocjonalne
Behawioralne
Kiedy do lekarza
Przyczyny depresji
Przyczyny hormonalne
Inne przyczyny depresji
Leczenie depresji
5 dań do leczenia depresji w okresie menopauzy

Utrzymanie dobrego stanu zdrowia i zrównoważona dieta jest ważna, gdy zarządzanie depresji w okresie menopauzy, a to obejmuje jedzenie pożywne posiłki. Znaleźć informacje na temat pięciu posiłków, które zawierają witaminy i składniki odżywcze, które mogą skorzystać zdrowia fizycznego i psychicznego. Posiłek pomysły to pokarmy bogate w kwasy omega-3, gulasz jagnięcy i gotowane kurczaka, który zawiera witaminę B 3 i B 6.
Leczenie menopauzy depresji z medycyny alternatywnej

Alternatywne leki i techniki mogą być stosowane w celu złagodzenia depresji kobiet w okresie menopauzy i często korzystnie lek na receptę, co może powodować skutki uboczne. Popularne leki alternatywne dla depresji menopauzy to ziele dziurawca i same. Terapie naturalne, ćwiczenia i techniki mogą być również korzyści, takich jak prowadzony obrazowość, jogi i akupunktury.
1. Zmiany w stylu życia

Sportsmenka: ćwiczenia regularnie pomaga złagodzić objawy depresji Ten podstawowy poziom leczenia depresji wymaga najmniejszej ilości ryzyka, choć odwrotnie wymaga największą ilość samodyscypliny. Proste zmiany w stylu życia mogą czerpać ogromne korzyści w walce z depresją. Zasadniczo, regularne ćwiczenia i dieta poprawiła może zrobić kobieta wielkie usługi.

Regularne ćwiczenia

Ważne jest, aby kobieta cierpi na depresję, aby prowadzić aktywny tryb życia. Fizjologiczne i fizyczne korzyści z regularnych ćwiczeń pomoże złagodzić objawy depresji. Ćwiczenie nie jest magicznego lekarstwa, ale często może złagodzić łagodniejsze formy depresji. Często ruch jest ostatnią rzeczą, że kobieta nie chce zrobić, gdy czuje się przygnębiona. Jednak, gdy początkowa bezwładność zostało pokonane, to nie jest zbyt trudne, aby trzymać się raz w tygodniu reżim treningowy. Zaledwie trzy 30 minutowe sesje ćwiczeń w tygodniu może poprawić objawy depresji.

Zwiększenie sprawności i biorąc udział w zajęciach sportowych, takich jak pływanie, spacery, golf, jazda na rowerze, itp prasowe Zadowolenie endorfiny, łagodzi napięcia mięśni, redukuje stres i może aide wzorce snu i poprawić obraz ciała.

Jest to typowe dla kobiet cierpiących na depresję zostać zamknięty w sobie, co może prowadzić do izolacji. Przyłączanie się do siłowni lub klubu sportowego jest świetnym sposobem na poznawanie nowych ludzi i utrzymanie zdrowego życia społecznego.

Nawet jeśli regularne ćwiczenia nie w pełni pozbyć się tych negatywnych myśli, to warto dać mu szansę jako, mimo wszystko, tylko pozytywne korzyści dla zdrowia może być zdobyte.

Poprawa diety

Soja, jabłka, wiśnie, pszenica i ziemniaki, bataty: żywność, które promują produkcję estrogenów Dieta w szczególności jest kluczem do łagodzenia depresji. Pokarmy mogą znacząco wpływać na zachowanie mózgu. Wiele osób nie spożywają odpowiedniej diety, tak proste dodatki lub odejmowanie od zwykłego sklepu spożywczego może mieć znaczenie dla zdrowia człowieka. Badania wykazały, że dieta bogata w żywności, które promują produkcję estrogenów (takich jak soja, jabłka, wiśnie, lucerna, ziemniaków, ryżu, pszenicy i bataty) przejść długą drogę w leczeniu objawów depresji.

Ponadto, poprzez zwiększenie spożycia produktów spożywczych bogatych w składniki odżywcze ważne jest zmniejszenie pewnych produktów, które są uważane za powodujące taki objaw. Często zdarza się, depresja prowadzi do spadku apetytu i wzrostu łaknienia do słodzonych produktów spożywczych i napojów alkoholowych. Mimo, że alkohol jest często używany jako tymczasowy ucieczki i może początkowo się ofiarami depresji czuję się dobrze, to zwykle po prostu prowadzi do niedoborów witamin i głębszej depresji. Podobnie, słodkie przekąski i kofeina da tych, którzy cierpią na depresję szybki zastrzyk energii, ale będzie to tylko zostawić je w dół i uczucie niepokoju, gdy skutki mijać.

Proste zmiany stylu życia na depresję
• Unikaj kofeiny i alkoholu
• Śpij 7 do 8 godzin na dobę
• witaminy dolotowy B, C, D i E
• ćwiczenia praktyczne z oddychaniem
• Jedz zbilansowaną dietę
• Ćwicz regularnie
• Bądź nawodniony

Dokonywanie zmian w stylu życia jest łatwiej powiedzieć niż zrobić, szczególnie jeśli ktoś jest przyzwyczajony do pewnej rutyny. Ponadto, o ile zmiany te pomogą w depresji, ale nie uwzględniają problemu bezpośrednio w hormonalnej źródło tego objawu, więc dalsze leczenie jest konieczne. Alternatywny lek okazał się doskonale do leczenia depresji, w ​​sposób bezpieczny i skuteczny sposób.
2. Medycyna alternatywna

Metody alternatywne obejmują niewiele do ryzyka i może być bardzo skutecznym sposobem leczenia depresji. Ten poziom podejścia może obejmować kilka różnych terapii. Ziołowe suplementy są najbardziej widoczne, ale w dodatku kobiety mogą zwrócić się do takich technik jak: akupunktura, biofeedback, masaże, aromaterapia, czy hipnozy. Wszystko to może być ważne i skuteczne opcje. Większość kobiet uważa, że ​​suplementy ziołowe są najłatwiejsze alternatywą leczenia depresji, jak inni wymagają większej ilości czasu i zaangażowania pieniężnej. Ponadto, są to tylko realną opcją w leczeniu zaburzeń hormonalnych bezpośrednio u źródła.

W przypadku preparatów roślinnych, istnieją dwa rodzaje ziół, które można stosować do leczenia depresji. Phytoestrogenic i hormonów regulujących suplementy ziołowe zioła Phytoestrogenic (na przykład czarny cohosh) zawierają elementy estrogenów wytwarzanych przez rośliny. Te zioła, w pierwszym, czy w leczeniu zaburzenia równowagi hormonalnej, który powoduje wgłębienie wprowadzając te estrogeny pochodzenia roślinnego do organizmu. Jednakże, w wyniku dodawania hormonów zewnątrz, ciało kobiety mogą stać się mniej zdolne do wytwarzania estrogenów w monoterapii. To powoduje dalszy spadek poziomu hormonów własnych organizmu i stawia ją na ryzyko upadku głębiej w depresję.

Pokoje zioła estrogenowe: dobrym rozwiązaniem w leczeniu depresji menopauzy naturalnie Natomiast dodatki hormon regulujący nie zawierają estrogen. Zioła te pobudzają produkcję hormonów kobiety poprzez żywienie gruczoły przysadki i endokrynologiczne, powodując ich bardziej wydajną produkcję naturalnych hormonów. To ostatecznie prowadzi do zrównoważonego poziomu estrogenów. Te dodatki (np Macafem) można uznać za najbezpieczniejszy sposób leczenia depresji naturalnie, jak ciało tworzy własne hormony i nie wymaga żadnej pomocy z zewnątrz.

Od magazynu „Natura i Zdrowie”, dr Chacon mówi:
„Macafem składniki odżywcze pomagają przywrócić naturalnych hormonów u kobiet. Przeciwieństwie do leków hormonalnych, które są w zasadzie wznowione biorąc hormony syntetyczne, Macafem działa zupełnie inaczej w organizmie. Odżywia i stymuluje własną produkcję naturalnego hormonu, poprzez indukowanie optymalne funkcjonowanie przysadki mózgowej i gruczołów wydzielania wewnętrznego „. Kliknij na poniższy link, jeśli chcesz przeczytać i dowiedzieć się więcej o Macafem .

Połączenie metod jest zazwyczaj najbardziej skutecznym sposobem leczenia depresji. Zmiany w stylu życia w połączeniu z medycyny alternatywnej, będzie najprawdopodobniej najlepszym sposobem, aby złagodzić depresję. Jednakże, dla niektórych kobiet ich depresja jest tak poważne, że bardziej drastyczne leczenie jest konieczne. Podejmując skok do opcji farmaceutycznych, skutki uboczne są nieuniknione, ale czasami mogą być warte, jeśli korzyści przewyższają ryzyko.
3. Leki

Interwencje na trzecim poziomie obejmować najwyższe ryzyko i często najwyższe koszty. Najbardziej powszechne stosowanie leków do leczenia depresji menopauzy w Stanach Zjednoczonych jest HRT. Może to być szybkie i mocne sposób zwalczania nierównowagi hormonalne; ale niestety powoduje poważne efekty uboczne, i zwiększa ryzyko różnych typów nowotworów u kobiet, po badaniu okazał.

Kapsułki HRT: opcja w leczeniu zaburzenia równowagi hormonalnej, które nosić poważne skutki uboczne W 1991 roku Narodowy Instytut Zdrowia (NIH) rozpoczął Kobiet Health Initiative (WHI), największy w historii badań klinicznych prowadzonych w Stanach Zjednoczonych. WHI zostało zaprojektowane tak, aby dostarczyć odpowiedzi dotyczących ewentualnych korzyści i zagrożenia związane ze stosowaniem HTZ. Badanie to zostało anulowane w lipcu 2002 roku, po tym jak udowodniono, że hormony syntetyczne zwiększają ryzyko raka jajnika i piersi, a także chorób serca, zakrzepów i udarów mózgu. Wyniki badań zostały opublikowane w The Journal of American Medical Association (JAMA), a do tej pory nie zostały zakwestionowane.

Istnieje duża ilość leków przeciwdepresyjnych dostępne, jeśli lekarz uważa, że ​​podejście traktowanie jest uzasadnione. Jeśli depresja kobiety jest tak silne, że wciąż rozważa tę ostateczną opcją, jest mądre i konieczne, aby mówić do służby zdrowia w zakresie poradnictwa.

Te trzy poziomy podejścia nie wykluczają się wzajemnie. Kobieta może stosować różne podejścia w różnych momentach lub jakąkolwiek ich kombinację, w zależności od czasu trwania i stopnia ciężkości jej depresję. Dziś coraz więcej kobiet uważa, że ma do czynienia z depresją najlepiej osiągnąć poprzez połączenie zdrowego stylu życia i alternatywnych metod leczenia.

Bezpieczna droga do leczenia depresji
Hormon regulujący suplementy ziołowe do leczenia zaburzenia równowagi hormonalnej, jak pokazano w drugim sposobie, są uważane za najbardziej skuteczne rozwiązanie. Niskie koszty i nie występowanie efektów ubocznych, to tylko niektóre z powodów korzystne jest to metodę leczenia.
Macafem, na przykład, jest doskonała hormonem regulującym ziołowy preparat. To proste: zamiast przedstawić hormonów z zewnątrz do organizmu sztucznie, Macafem pobudza gruczoły do ​​produkcji hormonów, hormony niezbędne naturalnie. To jest to, co sprawia, że ​​Macafem tak wyjątkowe. Kliknij na poniższy link, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o Macafem .

To może wydawać się dziwne

To może wydawać się dziwne, aby usłyszeć kogoś, kto miał większość dorosłego życia zniszczonych przez depresję określają się jako szczęście, ale w rzeczywistości, byłem bardzo szczęśliwy. Udało mi się przytrzymać pełnoetatowych miejsc pracy od moich połowie lat dwudziestych i – zakazu jeden epizod w 2010 roku, który zobaczył mnie wypisali pracę przez trzy tygodnie, a ja czekałem na nowego leku do kopa – udało mi się ograniczyć moje okres wolny od pracy w tygodniu lub mniej. Mam również obdarzony bardzo wyrozumiali i sympatycznych pracodawców, którzy nigdy nie czuję się jak moje nieobecności były niedogodności lub ciężar. Więc, jak mówię – Miałem szczęście.

Ale każdy, kto zajmuje się z dnia na dzień realiów depresji jest świadomość, że szczęście może się zmienić – Wiem doskonale, że może uderzyć ponownie w każdej chwili, i to z nasileniem mam jeszcze spotkać. Że miecz Damoklesa jest, że musimy po prostu żyć. Jedno jest pewne: jeśli kiedykolwiek znajdę się w sytuacji, gdy jestem z pracy przez dłuższy czas, to naprawdę będzie wiedział, że moje szczęście się skończy, jeśli Partia Konserwatywna iść do przodu z dyskutowano planach obciąć zasiłki chorobowe osób cierpiących na depresję , którzy odmawiają leczenia, ponieważ, jak to oznacza, że jestem jednym z refuseniks.

„Depresja i lęk są uleczalne warunki”, powiedział źródło Tory na początku tego miesiąca. „Poznawcze terapie behawioralne (CBT) pracy i dostają ludziom stabilne ponownie, ale nie można upoważnić ludzi do tego leczenia. Ale jest mnóstwo ludzi, którzy twierdzą, ESA, którzy przechodzą żadnego leczenia w ogóle. To jest dziwaczne. To jest prawdziwy problem, ponieważ chcemy, by ludzie lepiej. podatnik popełnił dużo pieniędzy, ale pomysł był nie do utrzymania ich przez wiele lat na korzyść. Uważamy, że to czas na przemyślenia. ”

Jest tak wiele dzieje się w tym oświadczeniu, że trudno jest wiedzieć, gdzie zacząć. Wezmę potoczyły przez rubbishing ostateczność pat oświadczenia „poznawcze terapie behawioralne pracować” – dobrze, tak, robią dla niektórych ludzi. Dla innych, okazują się o jako użyteczny jako Straży Pożarnej czekolady. Jest bardzo silny, że osoby cierpiące na wnioskowanie o depresji na korzyści są wallowers, którzy nie są gotowi podjąć wysiłek, aby lepiej. Przez genialnych, ratunkowych służb Depression Alliance miłości, poznałem bardzo wiele innych osób cierpiących na depresję i jest to na pewno powiedzieć, że wszystko, co na pewno chcemy lepiej.

Więc dlaczego ktoś miałby odmówić CBT i leki? Cóż, jeden z brzydkie paradoksów depresji jest to, że rzeczy, które są po to, by lepiej może faktycznie nasilać istniejące problemy – dla każdego, których depresja jest zakorzeniona w przeszłości traumy, rozmawia terapie mogą być wstrząsające doświadczenie , zwłaszcza jeśli nie mogą znaleźć sympatyczny terapeuta. Ponownie, jest to obszar, w którym miałem szczęście, ale słyszałem opowieści grozy – jeden z moich przyjaciół, dziennikarz muzyczny i ciężką chorego niepokój, został skierowany do doradcy, którzy starają się blag bilety na koncert w czasie sesji i podjąć osobiste rozmowy telefoniczne, podczas gdy jego pacjent mówił.

Co do leków, poszukiwanie najbardziej odpowiedni może okazać się długie i frustrujące – i kiedy osiedlili się na taki, który działa, to prawie na pewno się z nieprzyjemnymi, ewentualnie żenujących efektów ubocznych, które zmniejszają jakość życia tyle, ile poprawę nastroju. Prozac , na przykład, wymaga pościel-w okresie, który może trwać kilka tygodni, podczas których skutecznie bierze cię dalej, zanim się wam lepiej – dzieje Prozac został co trzymało mnie z pracy przez trzy tygodnie, przeżywa brutalny , samobójcze upadki. Citalopram mnie balon w masie i storpedowany moje libido, więc wszelkie pozytywne efekty może mieli były równoważone przez fakt, że czułem się tłuszczu i bezinteresowny seks. Moje najnowsze leki, Sertralina , dał mi skrajne bezsenność i świetlisty żółty biegunkę.

Tak więc istnieją ważne powody, dlaczego ludzie mogą zrezygnować z tych metod depresji, znosząc na rzecz bardziej całościowego podejścia, root-a-oddział – zmiany w diecie, unikanie alkoholu, ćwiczeń, medytacji. Oczywiście, wszystkie te rzeczy są mniej łatwo nadzorowane niż wizyty terapeuta i leków recept, co jest być może, dlaczego konserwatyści wydają się tak chętnie nie doprowadzić je do równania.

Jest nieprzyjemny powiew cierpiącego-zawstydzanie pochodzących z idei torysów, a ostatnią rzeczą, że każdy poszkodowany depresja potrzebuje czuć się tak, jakby powinny się wstydzić decyzji, które są i powinny być osobiste. Wstyd może być zabójcze dla depresyjnych ludzi, a jednak mamy doświadczyć tak wiele – wstyd, ponieważ nie kąpała się w dniach; nie doprowadza się prawidłowo; brakowało zobowiązań społecznych; poczuć się jak pozwolić ludziom na dół; lub zostały zachowuje się nieprawidłowo. To, że akumulacja wstydu, które mogą dostać się do myślenia, w którym sobie wyobrazić samookaleczeniu. Mający rzeczywistą karę nałożoną na Ciebie za nie zgadzając się z profilaktycznej modelu konserwatystów „- dobrze, że to bardzo definicja kopanie kogoś, podczas gdy są one w dół, i to po prostu dodaj więcej stresu i wstydu dla życia ludzi już zmaga się .

Najważniejsze jest to, że ten pomysł by karać ludzi za nie przyjęcie trasa jednej wersji, jak zwalczać niezwykle złożony i wielo aspektach, jeden warunek, który eksperci stale pracując lepiej zrozumieć. Na szczęście, propozycje już spotkał się z opozycją – „Frogmarching kogoś do leczenia groźbą utraty świadczeń po prostu nie będzie działać” to ocena Lib Dem minister zdrowia Norman Lamb. Pójdę dalej – to nie będzie po prostu nie działa, może to być potencjalnie śmiertelne dla wrażliwych ludzi. Jeden ma nadzieję, że do czasu 2015 Tory stron manifest widzi światło dzienne, nie zdrowy rozsądek zwyciężył. Jeśli nie – cóż, jest to jeszcze jeden powód do depresji.

Nowe leczenie depresji wykazuje natychmiastowe wyniki

I ndividuals z epizodami dużej depresji lub choroby afektywnej dwubiegunowej, którzy otrzymują stymulację niskiego pola magnetycznego (LFMS) wykazują natychmiastową i znaczną poprawę nastroju, McLean Hospital badacze w 01 sierpnia numerze Biological Psychiatry .

„LFMS jest w przeciwieństwie do dotychczasowego leczenia. Wykorzystuje pola magnetyczne, które są ułamkiem siły, ale przy wyższej częstotliwości niż pól elektromagnetycznych stosowanych w TMS [przezczaszkowej stymulacji magnetycznej] i ECT [terapii elektrowstrząsami] „, wyjaśnia główny autor Michael Rohan, fizyk Mózgu Imaging Center McLean szpitala i wykładowca w Harvard Medical School .

Według Rohan, chociaż inne stymulację mózgu jak TKE i TMS są często skuteczne w leczeniu depresji, zazwyczaj dłużej oddziaływać nastroju i ECT jest związane ze skutkami ubocznymi takimi jak utrata pamięci.

Podobnie, podczas gdy leki przeciwdepresyjne mogą być bardzo skuteczne w leczeniu depresji, może to potrwać od czterech do sześciu tygodni, zanim zostaną wykryte zmiany nastroju.

„Co ważne, LFMS wydaje się mieć bezpośredni wpływ na samopoczucie, a tym samym może przyczynić się do zapewnienia pomocy w sytuacjach nadzwyczajnych,” wyjaśnił Rohan, który po raz pierwszy opisana potencjalne wykorzystanie LFMS w leczeniu depresji w przełomowych badaniach w 2004 roku „Poza zapewniając szybką ulgę od objawów, inny kawałek o LFMS ekscytujące jest to, że żadne działania niepożądane były obserwowane. ”

Za pomocą przenośnego urządzenia LFMS stołowe, że Rohan zaprojektowany, przebadano 63 ochotników w wieku od 18 do 65. Wszyscy uczestnicy zdiagnozowano obu zaburzeń depresyjnych lub choroby afektywnej dwubiegunowej i było w reżimie leków przeciwdepresyjnych lub leków stabilizujących nastrój na co najmniej sześć tygodni. Uczestników badania, 34 aktywnie otrzymał LFMS, a drugi 29 przeszedł przez proces, ale faktycznie nie otrzymują żadnej stymulacji mózgu. Ponieważ ani pacjenci, ani badacze nie wiedzieli, które uczestnicy faktycznie otrzymane leczenie, prawdziwy efekt LFMS może być mierzona.

Każdy z uczestników oceniło swój nastrój przed i po jednym zabiegu 20 minut za pomocą dwóch wspólnych narzędzi samooceny: wizualnej skali analogowej i pozytywny i negatywny wpływ grafik. Uczestnicy, którzy otrzymali leczenie LFMS wykazała wyraźną poprawę w ich nastroju, podczas gdy ci, których mózgi nie były stymulowane podano żadnych zmian nastroju.

„Zaobserwowaliśmy natychmiastową poprawę nastroju po stosunkowo krótkiej ekspozycji na LFMS” zauważył Rohan. „Chociaż konieczne są większe prace badawcze, uważamy LFMS może być skutecznym narzędziem w postaci szybko działającego leczenia depresji, same lub w połączeniu z lekami”.

Biological Psychiatry opublikowano również komentarze ekspertów na stymulacji pracy mózgu, który powiedział Rohan na LFMS jest ekscytujące i pokazuje wielką obietnicę.

„Jeśli Wyniki opisane w tym badaniu są w większych badania i efekty są pokazane jako trwałe LFMS byłoby pożądanym dodatkiem do arsenału klinicznej w leczeniu depresji, może znaleźć zastosowanie w innych chorobach psychiatrycznych i neurologicznych i może przyczynić się do informowania i poprowadzi nas do przyszłych kierunków w neuromodulacji „napisał Mouhsin Shafi , Philip Stern i Alvaro Pascual-Leone .

Zgodnie z Rohanu, dodatkowe badania jest już w toku, aby znaleźć najlepsze parametry LFMS używać w klinicznym leczeniu depresji. On również rozpoczął studium badawczego do oceny skutków wielokrotnego zamiast pojedynczych zabiegów, i zmierzyć, jak długo efekty przeciwdepresyjne ostatnio po leczeniu.

Leczeniu depresji klinicznej

Leczenie depresji obejmuje zazwyczaj kombinację leków, terapii mówić i samopomocy.
Możliwości leczenia

Rodzaj leczenia, które zalecił lekarz będzie w oparciu o rodzaj depresji masz. Poniżej znajduje się krótki opis rodzajów leczenia lekarz może zalecić.
Łagodna depresja

Poczekać i zobaczyć – Jeśli zdiagnozowano łagodnej depresji, depresja może poprawić sam. W tym przypadku, będziesz po prostu widać od lekarza rodzinnego ponownie po dwóch tygodniach, aby monitorować swoje postępy. Jest to znane jako bacznej obserwacji.
Ćwiczenia – Ćwiczenie zostało udowodnione, aby pomóc depresji, i jest jedną z głównych metod leczenia, jeśli masz łagodnej depresji. Twój lekarz może skierować Cię do wykwalifikowanego trenera fitness dla programu ćwiczeń lub można dowiedzieć się więcej o rozpoczynając ćwiczenia tutaj. Czytaj więcej o ćwiczenia dla depresji .
Grupy samopomocy – rozmawiając przez swoich uczuć może być pomocne. To może być albo do znajomego lub krewnego, albo możesz poprosić swojego lekarza rodzinnego, aby wskazywać, lokalnej grupy samopomocy. Dowiedz się więcej na temat grup wsparcia depresja . Twój lekarz może również zalecić książek samopomocy i terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) w Internecie.

Łagodne do umiarkowanych depresji

Rozmowy terapii – Jeśli masz łagodnej depresji, że nie poprawia się, czy masz umiarkowaną depresję, lekarz rodzinny może zalecić leczenie (mówić rodzaj psychoterapii ). Istnieją różne rodzaje rozmowy terapii depresji, w ​​tym terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i doradztwa . Lekarz rodzinny może skierować pacjenta do rozmowy leczenie lub, w niektórych częściach kraju, może być w stanie odnieść się.

Umiarkowaną lub ciężką depresję

Leki przeciwdepresyjne – Leki przeciwdepresyjne są tabletki, które leczą objawy depresji. Istnieje prawie 30 różnych rodzajów leków przeciwdepresyjnych. Muszą być przepisane przez lekarza, zazwyczaj na depresję, która jest umiarkowana lub ciężka.
Terapia skojarzona – Lekarz może zalecić, aby wziąć kurs leków przeciwdepresyjnych oraz leczenia rozmawia, szczególnie, jeśli depresja jest dość ciężka. Kombinacja lek przeciwdepresyjny i CBT zwykle działa lepiej niż posiadanie tylko jednego z tych leków.
Zespołach zdrowia psychicznego – Jeśli pacjent ma ciężką depresję, może zostać skierowana do zdrowia psychicznego zespół złożony z psychologów, psychiatrów, pielęgniarek specjalistycznych i terapeutów zajęciowych. Zespoły te często zapewniają intensywne rozmowy specjalistyczne zabiegi, jak i przepisanych leków.

Czytaj więcej szczegółowych informacji na temat tych i innych zabiegów poniżej.
Zabiegi rozmawia ukryć
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) pomaga zrozumieć swoje myśli i zachowań i ich wpływu na ciebie.

CBT przyznaje, że wydarzenia w przeszłości może ukształtowały cię, ale koncentruje się przede wszystkim, w jaki sposób można zmienić sposób myślenia, czuć i zachowywać się w teraźniejszości.

Uczy, jak przezwyciężyć negatywne myśli, na przykład jest w stanie zakwestionować beznadziejne uczucia.

CBT jest dostępny na NHS dla osób z depresją lub innego problemu zdrowia psychicznego, że wykazano, że pomaga.

Zazwyczaj mają krótki przebieg sesji, zwykle od sześciu do ośmiu sesji, ponad 10-12 tygodni na zasadzie jeden do jednego z doradcą przeszkolony w CBT. W niektórych przypadkach, może być oferowane grupy CBT.
Online CBT

Komputerowe CBT jest forma CBT, który działa poprzez ekran komputera, a nie twarzą w twarz z terapeutą.

To wydana w serii cotygodniowych sesji i powinny być wspierane przez pracownika służby zdrowia. Na przykład, nie jest to zazwyczaj przepisywane przez lekarza rodzinnego i być może trzeba będzie używać komputera chirurgii dostępu do programu.

Zapytaj swojego lekarza, aby uzyskać więcej informacji lub dowiedzieć się więcej o online, CBT i kursów dostępnych tutaj .
Terapia interpersonalna (IPT)

IPT skupia się na relacji z innymi ludźmi oraz na problemy, które mogą być mających w relacji, takich jak trudności w komunikacji i radzenia sobie z żałobą.

Istnieją pewne dowody, że IPT mogą być równie skuteczne jak leki przeciwdepresyjne lub CBT, ale potrzebne są dalsze badania.
Poradnictwo

Poradnictwo jest formą terapii, która pomaga myśleć o problemach doświadczasz w swoim życiu, aby znaleźć nowe sposoby radzenia sobie z nimi. Doradcy Ci pomóc w znalezieniu rozwiązań problemów, ale nie powiem ci co masz robić.

Porady na NHS składa się zazwyczaj z sześciu do 12 godzinnych sesjach. Porozmawiać w zaufaniu do doradcy. Doradca wspiera was i praktyczne porady.

Poradnictwo jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które są zasadniczo zdrowe, ale potrzebują pomocy w radzeniu sobie z obecnym kryzysem, takie jak złość, problemy z relacjami, żałoby, redundancji, niepłodności lub wystąpieniem poważnej choroby.
Uzyskiwanie pomocy

Pierwszym przystankiem powinien być lekarz rodzinny, który może skierować pacjenta do leczenia w ramach NHS rozmawiających na depresję dostępnych lokalnie.

W niektórych częściach kraju, masz również możliwość samodzielnego skierowania. Oznacza to, że jeśli nie chcesz rozmawiać ze swoim lekarzem można przejść bezpośrednio do profesjonalnego terapeuty.

Aby dowiedzieć się, co jest dostępne w Twojej okolicy, zobacz nasze doradztwo i terapie psychologiczne katalog .
Powrót do góry
Leki przeciwdepresyjne pokaż

Leki przeciwdepresyjne są leki w leczeniu objawów depresji. Istnieje prawie 30 różnych rodzajów dostępnych.

Większość osób z umiarkowaną lub ciężką rzecz depresji od leków przeciwdepresyjnych, ale nie każdy ma. Możesz odpowiedzieć na jeden lek przeciwdepresyjny, ale nie do innego, a może trzeba spróbować dwa lub więcej zabiegów, zanim znajdziesz taki, który pracuje dla Ciebie.

Różne rodzaje leków przeciwdepresyjnych o pracy, jak również każdy inny. Jednak skutki uboczne różnią się pomiędzy różnymi zabiegami i ludzi.

Po rozpoczęciu przyjmowania leków przeciwdepresyjnych należy skontaktować się z lekarzem lub specjalistycznej pielęgniarki co tydzień lub dwa, przez co najmniej cztery tygodnie, aby zobaczyć, jak one działają. Jeśli pracują, trzeba kontynuować przyjmowanie ich w tej samej dawce przez co najmniej cztery do sześciu miesięcy po objawy zostały złagodzone.

Jeśli miałeś napady depresji w przeszłości, może być konieczne, aby kontynuować przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych przez okres do pięciu lat lub dłużej.

Leki przeciwdepresyjne nie uzależniają, ale bądź przygotowany, aby uzyskać pewne objawy odstawienia, jeśli ich nagle przerywać stosowania lub pominięcia dawki.
Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI)

Jeżeli Twój lekarz uważa, że można korzystać z zażywania leków antydepresyjnych, będziesz zwykle zaleca nowoczesny typ nazwie selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). Przykładami powszechnie stosowanych leków przeciwdepresyjnych z grupy SSRI są Seroxat ( paroksetyna ), Prozac ( fluoksetynę ) i Cipramil ( citalopram ).

Pomagają zwiększyć poziom naturalnych substancji chemicznej w mózgu o nazwie serotonina, która jest uważana za „dobre samopoczucie” chemikalia.

SSRI działają tak samo dobrze jak starsze leki przeciwdepresyjne i mają mniej skutków ubocznych.

Mogą one jednak powodować nudności i bóle głowy, a także suchość w ustach i problemy seks. Jednak wszystkie te negatywne skutki zazwyczaj poprawić w czasie.

Niektóre leki z grupy SSRI nie są odpowiednie dla dzieci w wieku do lat 18. badania pokazują, że ryzyko samookaleczenia i samobójstwa może wzrosnąć, jeśli są podejmowane przez dzieci poniżej 18 roku życia. Fluoksetyna jest tylko SSRI, które mogą być przewidziane dla poniżej 18 roku życia, i to tylko wtedy, gdy specjalista dał zielone światło.
Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne (TCA)

Ta grupa środków przeciwdepresyjnych stosuje się do leczenia umiarkowanego do ciężkiego depresji.

TCA, która obejmuje Imipramil ( imipramina ) i amitryptyliny , już od dłużej niż SSRI.

Pracują przez podniesienie poziomu serotoniny i noradrenaliny w chemii mózgu. Są zarówno pomóc podnieść nastrój.

Są na ogół dość bezpieczne, ale to zły pomysł, aby palić marihuanę, jeśli przyjmuje TCA, ponieważ może to spowodować, że serce szybciej bić.

Skutki uboczne TLPD, które różnią się od osoby do osoby, może to suchość w ustach, niewyraźne widzenie, zaparcia, problemy z oddawaniem moczu, pocenie się, zawroty głowy i nadmiernej senności.

Działania niepożądane zazwyczaj łatwości po 7 do 10 dniach, jak organizm przyzwyczaja się do leków.
Inne leki przeciwdepresyjne

Nowe leki przeciwdepresyjne, takie jak Effexor (wenlafaksyny) , Cymbalta lub Yentreve (duloksetyny) i Zispin Soltab (mirtazapina), pracy w nieco inny sposób od SSRI i TLPD.

Te leki są znane jako SNRI (inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny). Jak TLPD, że zmiany poziomu serotoniny i noradrenaliny w mózgu.

Badania wykazały, że SNRI mogą być bardziej skuteczne niż SSRI, chociaż nie są one rutynowo określona, ​​ponieważ mogą one prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi.
Objawy odstawienia

Leki przeciwdepresyjne nie uzależniają w ten sam sposób, że nielegalne narkotyki i papierosy, ale kiedy przerywać je może masz jakieś objawy odstawienia, w tym:

rozstrój żołądka
objawy grypopodobne
niepokój
zawroty głowy
wyraziste sny w nocy
odczucia w ciele, że czują się jak wstrząsy elektryczne

W większości przypadków są bardzo łagodne, ale czasami mogą być bardzo ciężkie. Wydają się być najbardziej prawdopodobne z paroksetyny (Seroxat) i wenlafaksyny (Effexor).

Często zadawane pytania na temat leków przeciwdepresyjnych odpowiedział:

Jak długo trzeba czekać na leki przeciwdepresyjne do pracy?

Czy mogę pić alkohol, gdy biorę leki przeciwdepresyjne?

Jak leki przeciwdepresyjne należy przerwać?
Powrót do góry
Inne zabiegi pokaż
Dziurawiec

Dziurawiec jest ziołowy leczenie, które niektórzy ludzie w depresji. Jest ona dostępna w sklepach ze zdrową żywnością i aptekach.

Istnieją pewne dowody, że może to pomóc łagodną do umiarkowanej depresji, ale nie jest to zalecane przez lekarzy. To dlatego, że ilość aktywnych składników różni się pomiędzy poszczególnymi markami i partii, więc nigdy nie może być pewien, jaki rodzaj efektu będzie miał na ciebie.

Biorąc dziurawiec z innymi lekami, takimi jak leki przeciwdrgawkowe, leki przeciwzakrzepowe , leki przeciwdepresyjne i pigułek antykoncepcyjnych , może również spowodować poważne problemy.

Nie należy przyjmować dziurawiec, jeśli jesteś w ciąży lub karmiących piersią, ponieważ nie wiemy na pewno, że jest to bezpieczne.
Leczenie wstrząs elektryczny

Czasem terapia elektrowstrząsami (ECT) może być zalecane, jeśli masz ciężką depresję i inne metody leczenia, w tym leków przeciwdepresyjnych nie pracowali.

Podczas ECT, będziesz najpierw podaje się znieczulenie i leki na relaks mięśni. Następnie otrzymasz elektryczny wstrząs do mózgu za pomocą elektrod umieszczonych na głowie.

Możesz mieć szereg sesji ECT. To jest zwykle podawana dwa razy w tygodniu przez 3-6 tygodni.

Dla większości ludzi, ECT jest dobre dla łagodził ciężką depresję, ale korzystny efekt wydaje się mijać po kilku miesiącach.

Niektórzy ludzie stają się nieprzyjemne skutki uboczne, w tym bóle głowy krótkoterminowych, problemy z pamięcią, nudności i bóle mięśni.

Więcej informacji o terapii elektrowstrząsami (ECT) na stronie internetowej pamięci .
Litu

Jeśli po wypróbowaniu kilku różnych leków przeciwdepresyjnych i miał żadnej poprawy, lekarz może zaproponować Ci rodzaj leku o nazwie litu, oprócz bieżącego leczenia.

Istnieją dwa typy litu: węglan litu i cytrynian litu . Oba są zazwyczaj skuteczne, ale jeśli przyjmuje taki, który pracuje dla Ciebie, lepiej nie zmieniać.

Jeśli ten poziom litu we krwi jest zbyt wysoki, może stać się toksyczne. Tak, trzeba badania krwi co trzy miesiące, aby sprawdzić stężenie litu, podczas gdy jesteś na to.

Trzeba także unikać jedzenia diety o niskiej zawartości soli, ponieważ może to powodować litowo stać się toksyczne. Zapytaj swojego lekarza o radę, o diecie.

Jak depresja różni się od okazjonalnego smutku?

Podczas gdy wszyscy od czasu do czasu czuje smutek lub „niebieski”, te uczucia wydają się dość szybko przechodzi.

Natomiast ktoś z depresją doświadcza skrajnego smutku i rozpaczy, która trwa co najmniej dwa tygodnie lub dłużej. Osoby z depresją często czują się bezradni i beznadziejna i obwiniać się za to, że te uczucia. Depresja zakłóca codziennych czynności – takich jak obróbka lub koncentrując się na zadaniach, a nawet jedzenie i spanie. Inne możliwe objawy depresji obejmują przewlekły ból, bóle głowy lub bóle brzucha. Niektóre osoby mogą odczuwać złość lub niepokój przez długi czas.

Ludzie, którzy są w depresji może stać się przytłoczony i zmęczony i zrezygnować z udziału w niektórych codziennych czynności zupełnie. Mogą wycofać się z rodziną i przyjaciółmi. Niektóre osoby mogą mieć depresji myśli o śmierci lub samobójstwie.
Co powoduje depresję?

Kombinacja czynników genetycznych, chemicznych, biologicznych, psychologicznych, społecznych i środowiskowych, które przyczyniają się do choroby. Depresja jest często sygnałem, że pewne mentalne, emocjonalne i fizyczne aspekty życia człowieka z równowagi. Przewlekłe i poważne choroby, takie jak choroba serca lub raka może towarzyszyć depresji.

Znaczące zmiany i główne stresory życiowe, takie jak śmierć bliskiej osoby czy utrata pracy może pomóc doprowadzić do depresji. Inne, bardziej subtelne czynniki, które prowadzą do utraty własnej tożsamości i poczucia własnej wartości może również przyczynić. Przyczyny depresji nie zawsze są od razu widoczne, więc zaburzenie wymaga starannej oceny i diagnozy przez wyszkolonego psychicznego służby zdrowia.

Czasami okoliczności zaangażowane w depresji są te, na które dana osoba ma niewielką lub żadną kontrolę. W innych, depresja występuje jednak, gdy ludzie nie są w stanie zobaczyć, że faktycznie mają wybór i mogą doprowadzić do zmian w ich życiu.
Depresja może być skutecznie leczone?

Absolutnie. Depresja jest bardzo uleczalna, gdy osoba otrzymuje właściwą opiekę. Psycholodzy licencjonowani są bardzo dobrze wyszkoleni psychicznego pracowników służby zdrowia z lat doświadczenia studiowania depresji i pomaga pacjentom odzyskać od niego. Nie jest jeszcze pewne piętno lub niechęć związana z szukaniem pomocy dla emocjonalnych i psychicznych problemów zdrowotnych, w tym depresji. Niestety, uczucie depresji często są postrzegane jako oznaka słabości, a nie jako sygnał, że coś jest z równowagi. Faktem jest, że ludzie z depresją nie można po prostu „poradzic” i czuć się lepiej spontanicznie.

Osoby z depresją, którzy nie szukają pomocy cierpieć niepotrzebnie. Niewypowiedzianych uczuć i obaw towarzyszy poczucie izolacji może pogorszyć się depresji.

Pierwsze jakości leczenia ma kluczowe znaczenie. Jeśli depresja będzie leczona, może trwać długo i pogorszyć inne choroby. Nawet ludzie z ciężką rzecz depresji z leczenia.
Jakie dowody popiera stosowanie psychoterapii do leczenia?

Liczne badania naukowe wykazały, że psychoterapia lub terapia rozmowy, jest skuteczna w leczeniu depresji i łagodzeniu objawów doświadczanych przez osoby, które cierpią z powodu depresji. Zabiegi psychologiczne może zapobiec osoby z depresją z łagodniejszym coraz ciężkiej depresji. I choć w przeszłości depresji zwiększa ryzyko przyszłych odcinków, istnieją dowody, że w toku psychoterapii może zmniejszyć ryzyko nawrotu.
Jak działa psychoterapia pomoc ludzi odzyskać?

Istnieją różne podejścia do psychoterapii – w tym rodzaju poznawczo-behawioralnej, interpersonalnych i innych terapii Talk – które pomagają osoby odzyskać od depresji. Psychoterapia pomaga zidentyfikować czynniki, które przyczyniają się do ich depresji i skutecznie radzić sobie z psychologicznych, behawioralnych, interpersonalnych i sytuacyjnych autorów.

Specjaliści Specjaliści zdrowia i zdrowia psychicznego, takich jak licencjonowanych psychologów mogą pracować z osobami, które są w depresji, aby:

Zidentyfikować problemy życiowe, które przyczyniają się do ich depresji, i pomóc im zrozumieć, które aspekty tych problemów może być w stanie rozwiązać lub poprawić. Licencjonowany psycholog może pomóc zidentyfikować pacjentów z depresją możliwości na przyszłość i ustawić realistyczne cele, które pozwalają im na zwiększenie ich stanu psychicznego i emocjonalnego dobrego samopoczucia. Psychoterapia może pomóc osobom, które zostały wciśnięte w przeszłości z identyfikacji, jak oni z powodzeniem zajmował się podobnymi uczuciami.
Zidentyfikować negatywne lub zniekształcone wzorce myślowe, które przyczyniają się do poczucia beznadziejności i bezradności, które towarzyszą depresji.
Rozwijanie umiejętności łagodzenia cierpienia i uniemożliwić późniejsze napady depresji. Umiejętności mogą obejmować tworzenie lub wzmocnienie sieci społecznych, tworzenie nowych sposobów radzenia sobie z wyzwaniami i crafting osobisty plan samoopieki, który zawiera pozytywne zmiany w stylu życia.

W jakie inne sposoby nie psychologów pomóc osobom cierpiącym na depresję, a także pomoc swoich bliskich?

Życie z depresją osoby może być bardzo trudne i stresujące, na członków rodziny i przyjaciół. Ból oglądania ukochanej cierpi na depresję może przynieść poczucie bezradności i strat.

Terapia rodzin lub par może być korzystne w zebranie wszystkich osób dotkniętych depresją i pomaga im nauczyć się skutecznych sposobów radzenia sobie ze sobą. Ten rodzaj psychoterapii może stanowić dobrą okazję dla osób, które nigdy nie doświadczyły depresji, aby dowiedzieć się więcej na ten temat i do identyfikacji konstruktywnych sposobów wsparcia kogoś bliskiego, kto cierpi na depresję.

Wsparcie i zaangażowanie rodziny i przyjaciół może odgrywać kluczową rolę w pomocy kogoś, kto jest w depresji. Osoby w „system wsparcia” mogą zachęcić depresji bliskiej osoby, aby trzymać się z leczenia i ćwiczyć techniki radzenia sobie ze stresem i umiejętności rozwiązywania problemów, że on lub ona jest nauka poprzez psychoterapię.
Leki są użyteczne w leczeniu depresji?

Leki są pomocne w zmniejszeniu objawów depresji u niektórych osób, zwłaszcza gdy ich depresja jest ciężka. Niektórzy pracownicy służby zdrowia leczenia depresji mogą sprzyjać stosując kombinację psychoterapii i leków. Biorąc pod uwagę skutki uboczne, każde użycie leku wymaga ścisłej kontroli. Psychoterapia jest często zalecane jako pierwszej linii leczenia dla dzieci i młodzieży, zwłaszcza tych z łagodną do umiarkowanej depresji. Ponadto, niektóre osoby dorosłe z depresją mogą preferować psychoterapii z wykorzystaniem leków, jeżeli ich nie ma ciężką depresję. Poprzez przeprowadzenie dogłębnej oceny, licencjonowane i przeszkoleni zdrowia psychicznego może pomóc zalecenia dotyczące skutecznego przebiegu leczenia depresji jednostki.

Depresja może poważnie osłabić zdolność osoby do działania w sytuacjach codziennych. Ale szanse na wyleczenie są dobre dla osób z depresją, którzy otrzymują odpowiedniej opieki zawodowej.

11 naturalnych metod leczenia depresji

Care2 favorite Lissa Rankin
583 comments

11 naturalnych metod leczenia depresji

583

Jak MD, Widziałem zbyt wielu moich kolegów szarpać z próbek antydepresyjne każdym razem pacjent zaczyna płakać. Tak więc w imieniu lekarzy wszędzie, pozwól mi przeprosić za nasze zachowanie receptę pisania wyzwalania-szczęśliwy. Nie chcę, aby zmniejszyć ból, który jest kimś wciśnięty może doświadczyć. Ale łzy są zdrowe. Smutek nie zawsze wymaga leczenia. I ważne jest, aby pamiętać, że bóle mięśni i mięśni radość są takie same. Jeśli nie możesz czuć się jeden, nie będzie czuć się inna.

Powiedział, że depresja kliniczna jest do bani, a jeśli jesteś kogoś, kto cierpi z powodu tego, moje serce jest z Tobą. Jestem w żaden sposób nie zamierza diss antydepresyjne lub Proponuję ignorować zaleceń lekarza. Wiem, że leki przeciwdepresyjne mogą być ratowania życia ludzi. Ale chyba jesteś samobójcą albo inaczej pilnie potrzebują pilnej leków, zanim się na bok dawka-skutek ładunkiem leków, warto zastanowić się kilka naturalnych metod leczenia, które mogą pomóc podnieść nastrój.

Jak w leczeniu depresji Naturalnie

1. Zastanów się, dlaczego można odczuwać depresję. Czasami depresja jest objawem czegoś poszlak w swoim życiu, a nie biochemiczne nierównowagi. Czy Twoja praca wymaga, aby sprzedać swoje uczciwość na co dzień? Czy był w stanie przyznać, że trzeba zakończyć swoje małżeństwo? Czy czujesz się duchowo odłączony lub seksualnie niespokojny ? Czy cierpisz z kreatywnych bloków? Czy twoje ciało braku Ciebie? Czy w obliczu bankructwa ? Być uczciwym wobec siebie, co może być przechylonym w swoim życiu, i dołożyć starań, aby dostać się do źródła, dlaczego może być depresja.

2. Przenieś swoje ciało. Prasowe podejmowania szczęśliwy ćwiczeń endorfiny, które działają jak naturalne antydepresanty. runnera wysoki, nikogo ?

3. Nie wolno pominąć posiłek. Utrzymanie stabilnego cukru we krwi zmniejsza wahania nastroju.

4. dietę serotoniny wchłaniania. Wiele antydepresanty takie jak akt Prozac przez hamowanie wychwytu zwrotnego serotoniny, receptory w mózgu, co zwiększa poziom serotoniny. Ale można zwiększyć poziom serotoniny twojego mózgu poprzez spożywanie żywności, które zwiększają poziom serotoniny w sposób naturalny.

Zwiększających żywność serotoniny należą:

Pokarmy bogate w omega-3 kwasy tłuszczowe (takie jak dziki łosoś, sardynki, makrela i sardele, które są jeszcze wyższe w omega-3 kwasów tłuszczowych niż inne ryby)
Zdrowe tłuszcze, takie jak olej kokosowy
Jedz wysokiej białka diety, zwłaszcza białka bogate w tryptofan, jak bezpłatny Zakres indyka

5 Najlepsze Przekąski Boost Your Mood

5. Unikaj kofeiny, która zmniejsza poziom serotoniny Jeśli potrzebujesz zastrzyk energii, dodatek z L-tyrozyny. (500 – 1000 mg).

6. Expose się na działanie promieni słonecznych, które mogą zwiększyć nastrój i zwiększyć poziom witaminy D. Jeśli mieszkasz gdzieś, że robi się trochę słońca, inwestować w polu światła terapeutycznego.

7. Spróbuj suplementów poprawiających nastrój (Uwaga: Mimo, że można dostać te suplementy bez recepty, zawsze polecam robić to pod opieką lekarza, ponieważ suplementy mogą mieć skutki uboczne i ryzyko i może wchodzić w interakcje z innymi lekami.)

5-HTP do 50-300 mg / dobę trzy razy – zaczynają się od 50 mg rano. Konwertuje bezpośrednio do serotoniny. Jeśli pacjent przyjmuje zbyt wiele, poczujesz się senny lub ma katar stolce. Zazwyczaj pomaga również z niepokojem, choć czasami może paradoksalnie powodować niepokój. Należy używać z dużą ostrożnością, jeśli bierzesz środka antydepresyjnego.
Dziurawiec 300mg trzy razy / dobę. Jeśli nie czujesz się lepiej w ciągu tygodnia, powoli zwiększać dawkę do maksymalnie 600 mg trzy razy / dobę. Mogą zmniejszać skuteczność tabletek antykoncepcyjnych.
SAMe 200mg na czczo dwa razy / dobę. Zwiększyć dawkę raz na dwa tygodnie do maksymalnej dawki 600 mg dwa razy na dobę. Może to być bardzo efektywnym środkiem przeciwdepresyjnym, ale może być również kosztowne. Skutki uboczne przy wyższych dawkach to GI zmartwić, nudności, niepokój, bezsenność.
L-teanina 100-600mg codziennie. Zmniejszyć, jeśli czujesz się senna. W zielonej herbacie.
Olej z ryb (DHA / EPA) 1-3 g / dobę z jedzeniem.

Efekty 8. Medytuj lub spróbuj kierować zdjęć. Medytacja dotyczące nastroju są dobrze udokumentowane. Rozstrzygania umysł może podnieść nastrój, oprócz mnóstwa innych korzyści zdrowotnych.

9. Pierwsze hormony zrównoważony. Jeśli hormony tarczycy, nadnerczy lub płciowe są z walnięcie, nastrój może się wszystko wonky. Zobacz dobry lekarz medycyny integracyjnej i poprosić ich, aby zamówić i zinterpretować następujące testy:

Badania tarczycy – TSH, T4, T3, całkowita T3, przeciwciał przeciwtarczycowych
Testy nadnerczy – kortyzolu, DHEA-S, pregnenolon
Badania hormonów płciowych – estradiolu, progesteronu, testosteronu wolnego i całkowitego

10. Dodać wysiłki, aby wzmocnić swoje zdrowie psychiczne, będąc bardziej autentyczne we wszystkich aspektach swojego życia. Zbyt często mamy chodzić w maskach, udając, że coś, czego nie. Mamy udawać na szkolnym, w sali konferencyjnej, w sypialni, w kościele – i wtedy zastanawiamy się, dlaczego wiatr się przygnębiony. Zastanów się, logując się do tego e-kursu na temat nawiązania kontaktu z prawdziwego ja . Praktyka pozwalając twój dziwak flaga latać i obserwować, jak podnosi nastrój.

11. Zapytaj go. Terapeuty, psychiatry lub trenera i wyrazić, jak się czujesz. Czasami po prostu znalezienie kogoś, komu ufasz, który pomoże Ci działać poprzez swoje uczucia mogą mieć znaczenie w świecie.

Jeśli wszystko inne zawiedzie i trzeba antydepresyjne, nie obwiniaj się. Czasami można zrobić wszystko w porządku, a jeśli nierównowaga biochemiczna może być konieczne leki. Ale nie zapomnij też pielęgnować resztę ciebie. Depresja, jak większość chorób fizycznych i psychicznych, jest wieloczynnikowa i wymaga kompleksowego dochodzenia w całym swoim zdrowiu – nie tylko ciało i umysł, ale relacje, swoją pracę, swoje zdjęcie finansową, jak wyrazić się twórczo, jak spełniać się seksualnie , środowisko, i czy pozwalasz swoim wewnętrznym Pilot Light (aka autentyczne self) połysk.

Pewności, czy naprawdę jesteś w depresji lub po prostu potrzebuje pobudzenia witalności? Przeczytaj to !

Read more: http://www.care2.com/greenliving/11-natural-treatments-for-depression-an-mds-tips-for-skipping-the-prozac.html#ixzz3AdkcNK6r

Jaka jest nasza filozofia leczenia depresji?

Depresja może stworzyć poważne przeszkody dla kobiet, które mają trudności do przezwyciężenia zaburzeń odżywiania, alkoholizmu, narkomanii i innych zaburzeń wciągająca. Objawy depresji często pokrywają się z objawami współwystępujących anoreksji, bulimii i innych zaburzeń. To komplikuje odzyskiwanie dla kobiety z ciężkimi zaburzeniami depresyjnymi zakłócając jej zdolność do:

konsekwentnie postępować zgodnie z instrukcjami dla przyjmowania leków zalecanych w leczeniu objawów
aktywnego udziału w terapii ambulatoryjnej na depresję i współwystępujących zaburzeń
uniknąć destrukcyjnych wyborów w jej wysiłkach zmierzających do radzenia sobie z objawami

Gdy leki i leczenie ambulatoryjne w depresji nie przynoszą ulgę od objawów, uczucie beznadziejności i emocjonalnej rozpaczy może przytłoczyć zarówno chorego i jej bliskich.

W Timberline Knolls Residential Treatment Center, każda kobieta cierpi z ciężką depresją otrzyma spójnego wsparcia emocjonalnego, jak ona zaczyna uczyć się zdrowych sposobów na doświadczenie jej nastrój i emocje. Nasz zespół zajmuje całościowe leczenie, zintegrowane podejście do wspierania kobiet, które cierpią z powodu ciężkiej depresji w znalezieniu równowagi i pokoju w windykacji. Uznają one również, że długa historia zmaga się z objawami depresji może wywołać uzależniających zachowań i odwrotnie, który wymaga opieki ekspertów. Dlatego wiele kobiet wymaga bardziej zintegrowanego leczenie depresji i innych zaburzeń. W szczególności:

Kobiety, których depresja objawy związane są z zaburzeniami w relacjach z żywności i żywienia wymagają wsparcia ze strony ekspertów w współwystępujących depresję i zaburzenia jedzenia. Odzysku
Kobiety, które nadużywają substancji uzależniających, takich jak narkotyki, alkohol czy leki na receptę w leczeniu objawów będzie potrzebować pomocy specjalistów w leczeniu współwystępujących depresji z uzależnienia i nadużywania substancji chemicznej.

Nasz Leczenie pomaga zarządzać emocjami głębokiej depresji

Wspierane przez czołowych ekspertów leczenia zaburzeń nastroju, każdy mieszkaniec cierpi z ciężkimi zaburzeniami depresyjnymi zbada sposoby, aby stać się bardziej świadomi swoich uczuć. Nasz program leczenia ciężkiej depresji obejmuje całość bytu kobiety:

Umysł
Ciało
Duch
Emocje
Relacje społeczne

Każdy mieszkaniec otrzymuje również szkolenia i wzmocnienia w kluczowych obszarach umiejętności interpersonalnych, tolerancji niepokoju i zarządzania, umiejętności akceptacji rzeczywistości, i emocjonalne umiejętności rozporządzenia.

Jedną z korzyści płynących z leczenia depresji w głównej całościowym mieszkalnej centrum leczenia jak Timberline Knolls jest to, że kobieta będzie ona sobie nie jest sam, albo w depresję lub stara się odzyskać od współwystępujących zaburzeń odżywiania lub uzależnienia. Rozumiemy, jak ważne jest stworzenie warunków, które pomagają kobietom czuć się bezpiecznie wyrażając swoje doświadczenia z okresów depresji bez sądzeni z powodu choroby. Kobieta z depresją będzie uczyć się od pracowników i innych mieszkańców, którzy rozumieją jej walkę, aby konstruktywnych wyborów i poszukiwania niezbędnego wsparcia przy jej uczucia stają się przytłaczające.
Jak Leczenie Plany rozwiązania poważnych depresji z współwystępujących Uzależnienia?

dowiedz się więcej

Ze względu na wysoką częstość występowania współwystępujących uzależnień u kobiet z ciężką depresją, sukces leczenia zależy od dokładnego rozpoznania przez interdyscyplinarny leczenia zespołu doświadczonego w ocenie obu zaburzeń nastroju oraz nadużywania substancji. Uzależnienie może rozwinąć się jako ofiara próbuje zarządzać objawy ciężkiej depresji i obniżenie nastroju mogą rozwinąć lub pogorszyć w związku z aktywnym dodatkiem. Dokładna diagnoza jest niezbędna. To może być trudne i skomplikowane zadanie, nawet dla doświadczonych psychiatrów, aby odróżnić poważne objawy zaburzeń depresyjnych z powikłań nadużywania substancji lub uzależnienia chemicznego i odwrotnie.

W Timberline Knolls Residential Treatment Center, główne plany leczenia depresji, podobnie jak w innych uzależnieniach i zaburzeniami psychicznymi, należy rozważyć wszystkie zgromadzoną wiedzę na temat rezydenta. Korzystamy z doświadczeń całej naszej depresji i leczenia uzależnień pracowników, aby dostosować jej opiekę. Ten wspólny podejście jest jednym z wyróżniających elementów leczenia zaburzeń depresyjnych, zaburzeń odżywiania i innych uzależnieniach w wiodącej placówki odwykowej jak Timberline Knolls Residential Treatment Center.
Przed przyjęciem

Ocena potrzeb leczenia kobiecych zaczyna wcześnie w naszym procesie rekrutacji przeglądarki. Pytamy zarówno kobietę i jej rodzinę o dostarczenie informacji o jej objawów depresji, problemów z przyjaciółmi i rodziną, a także wyzwań, w szkole lub w pracy. Staramy się również jej uprawnienia do komunikacji z poprzednich dostawców leczenia w celu zebrania dodatkowych informacji o historii medycyny, historii, postępu leczenia psychiatrycznego depresja przeszłości i potknięcia się do osiągnięcia lub utrzymania wyjście z ciężkiej depresji.
Dokładnej oceny dolotowy

Raz kobieta przyznała, że ​​przechodzi kompleksowe badania lekarskie i psychiatryczne. Ona jest następnie przypisany wielodyscyplinarnego zespołu terapeutycznego z kilku członków, których będzie ona spełniać indywidualnie rozlicza się po tym, jak na terenie kampusu:

Podstawowym terapeuta
Terapeuta rodzinny
Psychiatra (MD)
Lekarz medycyny wewnętrznej (MD)
Uzależnień lub specjalista zaburzeń odżywiania
Zarejestrowany dietetyk (RD)

Każdy członek zespołu leczenie zapewnia ocenę w kobiety pierwszych dni w Timberline Knolls. Ustalenia są zintegrowane i recenzja z całego naszego personelu medycznego, w tym innych terapeutów i psychiatrów. W rezultacie, nasze pełną wiedzę o zakończeniu leczenia depresji głównego jest zintegrowany każdym kobiecej planu leczenia.
Przejęcia zakładów leczenia

Nasz zespół uważa, że ​​ważne jest dla każdej kobiety, aby przejąć na własność jej przetwarzania i odzysku od samego początku. Po jej plan leczenia depresji formułuje zalecenia naszego zespołu są wspólne z kobietą w swoim pierwszym opieki konferencji, która obejmie jej podstawową terapeuta, terapeuta rodzinny, psychiatra, personel pielęgniarski i personel Lodge. Ta spółdzielnia podejście daje jej wkład w cele dla jej leczenia i zachęca ją, by wybrać spośród kilku fakultatywnych elementów jej programu. Nasze konferencje opieki ustawić również etap dla bieżącej współpracy między kobietą i jej zespół leczenia całej jej pobytu w leczeniu mieszkalnej. Ona będzie poproszony o zalogowanie się na swoje cele na początku leczenia oraz w ustalonych odstępach regularnie w trakcie jej leczenia depresji, i wszelkich innych współwystępujących chorób.
Czekamy na odzysk

Po pierwszej konferencji opieki, zespół spotka leczenie przez cały pobyt tygodniowy rezydenta i konsultują się ze sobą w sposób nieformalny przez cały tydzień, aby monitorować swoje postępy i upewnić się, że jej potrzeby odzyskiwania są spełnione. Jeśli pojawią się nowe objawy, kobieta może poddać dodatkowe testy psychologiczne lub do lekarza w celu włączenia w jej leczeniu depresji wszystkie istotne aspekty jej zdrowia.

Ponadto, kobiety z innych objawów medycznych z współwystępujących zaburzeń odżywiania i uzależnień mogą być określane innych dostawców usług medycznych, takich jak dentysta, kardiolog, ginekolog, ortopeda, lub gastroenterologa.
877-257-9612 Napisz do nas

zamknąć ten rozdział
Co będzie doświadczenie w naszym centrum leczenia?

dowiedz się więcej

Doświadczają kobiety w Timberline Knolls Residential Treatment Center może znacznie różnić się od innych poważnych programów leczenia depresji, urządzeń rehabilitacyjnych lub narkotyków ośrodków leczenia zaburzeń odżywiania, że ​​uczestniczył w przeszłości. To jest naszym zamiarem.
Kompleksowe, zintegrowane przetwarzania i odzysku

Każda kobieta wychodzi z poważnych zaburzeń depresyjnych, uzależnień, alkoholizmu lub zaburzeń odżywiania musi rozwijać narzędzia potrafi zaufać, dać jej najlepsze szanse na utrzymanie jej chorobę w remisji. Współpracujemy z naszych mieszkańców, aby pomóc im zidentyfikować świadomych wyborów są przez cały dzień podejmowania podczas konfrontacji objawy związane z ich depresji. Nasz zespół oferuje ciągłe wsparcie i wzmocnienie zwrotnych nauczyć się, jak kobiety wykorzystują nowych narzędzi w sytuacjach, gdzie intensywne uczucia byłyby wywołane je włączyć do izolacji, beznadziejności, myśli samobójcze, alkoholu, narkotyków lub innych destrukcyjnych wyborów do radzenia sobie. Jak zdobyć zaufanie w ich zdolność do utrzymania stabilności w ich poprawy nastroju i dokonywać zdrowych wyborów, kobiety doświadczają poprawić samoocenę, spokoju, akceptacji ciała, zmniejszenie stresu i niepokoju, a gojenie się urazów.

Nasze plany kompleksowe i zindywidualizowane podejście do obróbki wykorzystywać sprawdzone, aby pomóc kobietom nauczyć się przeżyć swoje emocje w zdrowy sposób i opracowanie narzędzi do odzyskania od zaburzeń depresyjnych. Konkretne przykłady obejmują:

jeden na jeden sesji terapeutycznych
wyraziste i rekreacyjnych terapii
edukacja na temat procesu i odzysku choroby
sesje grupowe uczyć i modyfikacja zachowań i regulacji emocji praktyka
terapia rodzin (w tym udział rodziny, w razie potrzeby)
dwunastu krok ułatwienie, w tym miejscu i zdalnych spotkań Anonimowych EA (Emocje) i Alanon
cotygodniowe konsultacje psychiatryczne
świadomości i odzyskiwania uraz
Usługi edukacyjne dla kobiet w wieku szkolnym

Ekspresyjna Terapia Zapewnia produktywnego Outlet dla złożonych emocji

Terapia ekspresyjna zostały udowodnione klinicznie do wspomagania gojenia i regeneracji, oprócz dostarczania potrzebnych kreatywne ujście dla kobiet w trakcie leczenia i poza nią. Dla kobiet, które mogą ponieśli porażki w swojej szkole lub kariery z powodu bezadresowe lub pod-skierowana objawów depresji, terapia może być szczególnie wyraziste terapeutyczne i uzdrawiania.

Nasza terapia ekspresyjna Program zawiera szereg gniazd kobieta może wybrać w oparciu o jej osobistych interesów:

terapia sztuka w historycznym studio sztuki, który obsługuje malarstwa, rzeźby i inne media
psychoterapia wspomagana końskiego
taniec / ruch terapii
Grupa empowerment (empiryczne odzyskiwania uraz)
samoobrona w naszej na miejscu centrum fitness
rekreacji na świeżym powietrzu, takich jak siatkówka, koszykówka, piłka nożna, badminton lub ogrodnictwie na naszej 43-hektarowej kampusie

877-257-9612 Napisz do nas

zamknąć ten rozdział
Dlaczego stawiamy na współistniejące warunki w ciężkiej depresji?

dowiedz się więcej

Podczas leczenia kobiet i dziewcząt do anoreksji, bulimii lub innych uzależnień, nasza specjalistyczna leczenie Zespół Timberline Knolls Residential Treatment Center nigdy nie zakłada traktujemy wyizolowaną chorobę. Najczęściej, narkomania, alkoholizm, zaburzenia lękowe lub zaburzenia jedzenia współwystępują z depresją. Objawy depresji oraz współwystępujących zaburzeń może reprezentują próby podejmowane przez chorego albo:

Zmniejszenia uczucia nienawiści do siebie, wstydu lub lęku związanego z zaburzeniami nastroju lub innych współwystępujących zaburzeń psychicznych lub
Kontroli intensywne emocje związane z nierozwiązanych traumatycznych doświadczeń w jej przeszłości, które mogą być pogłębione podczas aktywnego epizodu depresyjnego

Kobiety cierpiące na depresję główną i współ-występujące zaburzenia jedzenia lub chemicznej zależności twarz wyjątkowe wyzwania, które wymagają specjalistycznej opieki i wsparcia w odzyskiwaniu. Dla tych kobiet, całościowe, zintegrowane podejście do leczenia w Timberline Knolls Residential Treatment Center może zainspirować nową nadzieję na odzyskanie od depresji i zaufania w świetlaną przyszłość.

Współwystępujących anoreksja, bulimia i inne zaburzenia odżywiania są często rozpoznawane u kobiet z ciężkim zaburzeniem depresyjnym. Jednak pracownicy służby zdrowia medyczne i behawioralne, których głównym problemem jest leczenie zaburzeń odżywiania, nie zawsze odpowiednio zająć ciężką depresję. Naukowcy medyczne wykazały, że duży odsetek tych, którzy mają depresję mają także co najmniej jedną inną chorobę psychiczną i / lub zaburzenia osobowości. Zaburzenia współwystępujących opisania sytuacji, w której utrzymuje się wgłębienie wzdłuż co najmniej jednej innej choroby psychiatryczne, który jest aktywny i ma wpływ na zaburzenia nastroju użytkownika. Kobiety z współwystępujących zaburzeń, zwykle mają bardziej poważne objawy każdej choroby i większą możliwość nawrotu.

Przykłady chorób psychicznych często współistnieją z depresją są:

Zaburzenia związane z nadużywaniem substancji
zaburzenia odżywiania (jadłowstręt psychiczny, bulimia, kompulsywne objadanie się, jedzenie) uzależnienie
zaburzenia lękowe
Zaburzenia paniki
pourazowe zaburzenie stresowe (PTSD)
zaburzenia osobowości borderline (BPD)
różne fobie i kompulsji

Dla kobiet z współwystępujących zaburzeń, tylko próbuje leczyć zaburzenia nastroju, nadużywanie substancji, lub zaburzenia jedzenia w izolacji jest w najlepszym niekompletne, aw najgorszym szkodliwe. Odnosi się to zarówno do kobiet, których objawy uzależnienia lub wycofania błędnie wiąże się z depresji, i dla tych, błędnie zdiagnozowane jako cierpiące na chorobę afektywną dwubiegunową. W każdym przypadku, pokonując konsekwencje nieskutecznego leczenia do osiągnięcia przez całe życie odzyskiwania wymaga zarówno zrozumienia każdej choroby i empatii dla złożonych emocji doświadczeń cierpiącego.